C'est par la maternité que je suis venue à la danse orientale. C'est en lisant la rubrique "Qui suis-je?" du site Anwaar de costumes et accessoires de danse orientale que je m'en suis souvenu.
Depuis la naissance de ma première fille il y a 8 ans je m'intéresse de très près à tout ce qui touche à la parentalité. J'avais rencontré une maman qui lisait des magazines anglophones sur le sujet, des magazines plutôt alternatifs. Je ne sais plus si c'était dans The mother magazine ou The compleat mother magazine que je suis tombée il y a presque 6 ans sur un témoignage de pratique de danse orientale pendant la grossesse sur une page entière.
La femme qui avait écrit cet article parlait d'une expérience extraordinaire, d'être reliée par cette danse à plusieurs énergies. C'était il y a longtemps et en anglais... elle parlait plusieurs fois de la lune, du bassin, du centre de l'énergie féminine... bon, ce n'est pas clair, je suis désolée de m'en souvenir aussi peu, je serais absolument ravie de pouvoir relire cet article aujourd'hui.
Ce fut cet article qui changea ma vision de la danse orientale.
Ce n'était plus une danse sexy pour séduire les hommes, c'était une danse de femme, pour la femme, avec une dimension spirituelle qui m'échapait complètement, certes, mais rien à voir avec l'image exotique et étriquée que j'avais avant de cette danse.
Et là, j'ai eu envie d'essayer. Mais ça m'a pris encore 2 ans avant de me lancer.
Je ne sais pas encore définir exactement ce qu'est la danse orientale pour moi aujourd'hui et pourquoi elle me plait tant, je suis en pleine réflexion à ce sujet, mais c'est beaucoup plus que de la danse pour me maintenir en forme, ou parce que c'est joli ou parce qu'il y a de beaux costumes ;-)) c'est beaucoup plus que ça.
Bon, et sinon, sur le sujet de la danse orientale pendant la grossesse, je voudrais retrouver des articles sur ce sujet aujourd'hui.
On trouve énormément de choses en anglais, plusieurs sites parlent de la danse orientale pendant la grossesse... Birthdancing et Bellydance for birthsont consacrés exclusivement à ce sujet. Sur énormément d'autres sites de danse orientale il y a une rubrique sur la grossesse...Il y a même des dvd spécifiques!
En français j'ai trouvé un site québécois: BeBeBaladi et... pas grand chose de plus... une ou deux discussions sur des forums, quelques articles sur des cours au Canada, mais pas de cours officiels de danse orientale pour femme enceinte ou d'article sur le sujet en France.
La danse du ventre autrefois réservée aux harems et aux palais orientaux, est désormais pratiquée dans le monde entier. Elle est devenue bien plus qu'un simple divertissement. De nombreuses figures de cette danse ancestrale conviennent tout à fait aux exercices de préparation à l'accouchement.
Le professeur allemand de danse du ventre Gaby Oeftering, est elle-même mère de 3 enfants. Elle a développé, en collaboration avec des médecins et des thérapeutes, des exercices de danse du ventre adaptés aux futures mamans. Elle donne des cours aux femmes enceintes et forme également des sages-femmes qui souhaitent pimenter quelque peu les exercices d'accouchement traditionnels.
Les exercices de préparation à l'accouchement mettent généralement l'accent sur la relaxation et sur la perception. L'objectif est d'aider ces femmes à retrouver un peu de souplesse. Les femmes doivent être actives pendant l'accouchement. Mais cela demande un travail musculaire très intense. La danse du ventre permet de renforcer les muscles au niveau des cuisses et du bassin et de favoriser la croissance et le développement de l'enfant grâce à une meilleure circulation du sang. Après un court échauffement avec des exercices de gymnastique, la séance de danse du ventre peut commencer. Voici la position de base : le bassin est basculé vers l'avant. Dans cette position, le fœtus est moins lourd et moins douloureux à porter. La colonne vertébrale est étirée et les muscles du dos sont plus toniques. Sandra Bosselmann en est à sa deuxième heure de danse du ventre. Elle vient d'entrer dans sa 29ème semaine de grossesse et est déjà maman d'une fillette de 6 ans: "Pour l'accouchement de mon premier enfant, j'étais vraiment apathique. Je n'étais pas très en forme et je n'ai pas beaucoup participé. La danse du ventre me permet de soulager mes douleurs de dos. Certains jours, c'est plus difficile, mais il suffit parfois de faire quelques mouvements pour se sentir tout de suite plus léger."
Peu importe que ce soit des sages-femmes ou des danseuses du ventre qui enseignent les mouvements aux femmes enceintes. L'essentiel, c'est que ces personnes aient reçu une bonne formation. Car toutes les figures de danse ne sont pas recommandées lorsqu'on attend un enfant. Certains mouvements sont parfaitement adaptés à la grossesse. Ils soulagent le mal de dos ou permettent d'apaiser l'enfant. Mais il existe aussi des exercices spéciaux pour l'accouchement. Il ne faut surtout pas mélanger les deux.
Les exercices de danse orientale suscitent un intérêt grandissant. En Allemagne, en Italie, en Autriche ainsi qu'en Suisse, de plus en plus de femmes dansent pendant leur grossesse. Cette pratique est, en revanche, beaucoup moins répandue en France, en Hollande ou encore en Suède. Pour de nombreuses femmes enceintes, la danse du ventre reste une idée un peu saugrenue. Cependant les gynécologues en confirment les effets positifs.
Ces mouvements donnent aux futures mamans une image positive de leur corps. Certaines femmes sont tellement enchantées par ces figures orientales qu'elles n'ont qu'une envie après l'accouchement: reprendre les cours de danse. Selon un vieux proverbe arabe, ne dit-on pas : « Une femme qui n'a pas de ventre, c'est comme un ciel sans étoiles » ?
............................................................................... HIPPOCRATE - Magazine de santé Mardi 18 novembre 2005 à 14h45 Rédactrice en chef : Heidemarie Petters Une coproduction ZDF -ARTE G.E.I.E. Apparemment c'est normal, la danse orientale est bien plus développée en Amérique du Nord et d'autres pays d'Europe, comme précisé dans cet article justement.
Et en Egypte ou au Maghreb, qu'en est-il à ce sujet?
Et oui ! j'ai moi même dansé jusqu'au 7ème mois de ma grossesse et je peux vous dire que la danse orientale a soudain pris tout son sens. Je me sentais habitée et chaque mouvement (cercles, huit, ondulations) étaient à son tour porteur de sens. Le bb est bercé et la maman se connecte avec lui, avec son corps, ses émotions, par la gestuelle et la musique. Je recommande la pratique de la danse orientale aux femmes, à toutes les femmes, enceintes ou pas d'ailleurs ! Pour ma part,j'ai parfois des femmes enceintes en séances individuelles ; le cours est adapté bien entendu. Arrêter la danse orientale pendant la grossesse me parait être bien dommage (excepté si l'on rencontre des difficultés liées à la grossesse). Et parlons de l'après : la danse orientale permet réellement de retonifier le ventre et le périnée, de redessiner les hanches, bref, que du bon pour harmoniser la silhouette !
Magazine FitPregnancy déc./jan. 2008.
La danse du ventre autrefois réservée aux harems et aux palais orientaux, est désormais pratiquée dans le monde entier. Elle est devenue bien plus qu'un simple divertissement.
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